ለሴቶች መደበኛ ክብደት ማንሳት፡ ስንት እና ስንት ጊዜ

2024 ደራሲ ደራሲ: Howard Calhoun | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 10:17

አሰሪዎች፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ከህግ ጋር መቆጠርን አይወዱም። ይህ በሁሉም አካባቢዎች በተለይም ንግድን ይመለከታል። ከሴቶች ሻጮች ጋር ከተነጋገሩ ብዙ አስደሳች ነገሮችን ያገኛሉ። ለሴቶች ክብደት የማንሳት መደበኛ ሁኔታ መኖሩ, ማንም በትክክል አልሰማም. አንዳቸውም ቢሆኑ 50 ኪሎ ግራም ቦርሳ ይይዛሉ. እና ይሄ ፍጹም የህግ ጥሰት ነው።

የሰራተኛ ሚኒስቴር ምን ይነግረናል?

ሰራተኞች በስራ ቦታ ክብደትን ለማንሳት ከተገደዱ ሊመለከቷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ህጎች አሉ። እ.ኤ.አ. በሴፕቴምበር 17 ቀን 2014 የወጣው ትዕዛዝ ቁጥር 642n በሴቶች ጭነት እና ማራገፍ ወቅት ክብደትን የማንሳት ደንቡን በግልፅ አስቀምጧል። እሷ ደግሞ 15 ኪሎ ግራም ነች።

ይህ ደንብ ያለማቋረጥ ከባድ ነገሮችን ለመሸከም ለሚገደዱ ነው። አስቸጋሪ ነገርን መቋቋም ለሚኖርባቸው ሴቶች, ይህንን በተለየ ስራ በመቀየር, ሌሎች ደንቦችም አሉ. እነሱ እስከ 10 ኪሎ ግራም ይደርሳሉ, ይህን ክብደት በሰዓት ከሁለት ጊዜ በላይ ማንሳት ይፈቀዳል.

ሴት ከታመመች?

ሙሉ የበሽታዎች ዝርዝር አለ፣ ከ ጋርለሴቶች ክብደትን ለማንሳት የሚፈቀደው ከፍተኛው የሚፈቀደው ደንብ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ሁሉንም አንዘረዝርም, ነገር ግን ፍትሃዊ ጾታ ያጋጠሙትን ሁለት መሰረታዊ ችግሮች እንጠቅሳለን. እነዚህ የማህፀን እና የዓይን በሽታዎች ናቸው. የማህፀን ህክምናን በተመለከተ የሴቶች ክብደት ማንሳት መደበኛው ከ2.5 ኪሎ ግራም መብለጥ የለበትም።

ለአንዳንድ የአይን ህመሞች ከሶስት ኪሎ ግራም በላይ ጭነት ማንሳት በጥብቅ የተከለከለ ነው።

አሰሪ አጥብቆ

እና አሰሪዎቻቸው ህግጋትን የሚጥሱ እና የሴት ክብደትን ለማንሳት እምቢተኛነትን መታገሥ የማይፈልጉትስ? ባለቤቱ በተንቀሳቃሾች ላይ ሲቆጥብ ይህ በግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ የተለመደ ነው. እና ሻጩ ግዙፍ ከረጢቶችን ከግሮሰሪ እና ድንች በማንቀሳቀስ ተጨማሪ ስራዎችን ይሰራል።

እንዲህ ያለ ቀጣሪ ለሴቶች ክብደት የማንሳት እና የመንቀሳቀስ የተቀመጡ ደንቦችን አስታውስ። እንዲሁም በማውረድ ስራዎች መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት. በቀን ውስጥ አንዲት ሴት በማራገፊያ ሥራ ላይ ከተሰማራች ከ 15 ኪሎ ግራም የማይበልጥ ማንሳት እንደሚፈቀድላት አስታውስ. አንዲት ሴት በጫኚ እና በሻጭ ተግባራት መካከል እንድትቀያየር ከተገደደች በሰአት ሁለት ጊዜ 10 ኪሎ ግራም ማንሳት ትችላለች።

አሰሪው አይረጋጋም? የተቀመጡ ደንቦችን እና የሰብአዊ መብቶችን መጣስ በተመለከተ መግለጫ ጋር ለሠራተኛ ተቆጣጣሪው በደህና ማመልከት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ክብደትን ለማንሳት መገደዱን በግልፅ የሚያረጋግጥ ፎቶ ወይም ቪዲዮ ከመተግበሪያው ጋር ማያያዝ አለብዎት። እንደዚህ አይነት ቁሳቁስ ከሌለ, ሊሆን ይችላልየውይይቱ የድምጽ ቅጂ።

ለመብትህ በሚደረገው ትግል በጣም አስፈላጊው ነገር ግራ መጋባትን ማስወገድ ነው። አሠሪው ለሴቶች ክብደት ማንሳት ከሚፈቀደው መጠን ጋር መስማማት ካልፈለገ የእሱን መመሪያ መከተል አደገኛ ነው. ዛሬ የመጫኛን ስራ እንዲሰራ ያደርገዋል፥ ነገም በራሱ ውስጥ ምን እንደሚመጣ አይታወቅም።

ክብደትን በቤት ውስጥ ማንሳት

ይህ ለብዙ ሴቶች የተለመደ ነው። ከሁሉም በላይ, አብዛኛዎቹ ለዳቦ ወደ ሱቅ ይሄዳሉ, እና እጃቸውን የሚጎትቱ ሁለት ቦርሳዎች ይዘው ይወጣሉ. ለሴት ክብደት የማንሳት መደበኛነት, በእርግጥ, ይረሳል. ቤተሰቤን መመገብ አለብኝ፣ እና አንዳንድ ምርቶች በሽያጭ ላይ ናቸው፣ ስለዚህ አስተናጋጇ ከሁሉም ነገር ትንሽ እያገኘች ነው።

አክሲዮኖች ጥሩ ነገር ናቸው። ግን ጤናዎ በጣም ውድ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም እሱን ወደነበረበት መመለስ ቀላል ስላልሆነ እና አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው። በማስተዋወቂያ ምርቶች ላይ ከተቀመጡት የበለጠ ብዙ ገንዘብ ለመድኃኒቶች ይውላል።

ምን ይደረግ? ለግዢዎችዎ አስቀድመው ለማቀድ ይሞክሩ። ከቤትዎ ሳይወጡ ስለ ማስተዋወቂያዎች ማወቅ ይችላሉ, አንድ የተወሰነ መተግበሪያ በስልክዎ ላይ ብቻ ይጫኑ. አዎ, እና ግዢዎች በሚደረጉባቸው መደብሮች ውስጥ, ልዩ ቡክሌቶች አሉ. ለሳምንቱ ሁሉንም ማስተዋወቂያዎች ያሳያሉ. ቡክሌቱን በመመልከት እና የሚፈልጉትን እና ያለሱ ማድረግ የሚችሉትን ለመወሰን ግማሽ ሰአት ያሳልፉ።

ሁልጊዜ ከዝርዝር ጋር ወደ ገበያ ይሂዱ። ስለዚህ ተጨማሪ ገንዘብ ከማውጣት መቆጠብ ብቻ ሳይሆን ጤናዎንም ማዳን ይችላሉ. ለሴቶች ክብደት ማንሳት መደበኛውን ላለማለፍ, እርዳታውን ችላ አትበሉ. በ "ወንዶች" ወደ መደብሩ ይሂዱአስገድድ "" ወንድ ልጅህን ወይም ባልህን ከአንተ ጋር ውሰደው፣ እንዲረዷቸው አድርግ። ከስራ በኋላ ይህ ሁልጊዜ የሚቻል እንዳልሆነ ግልጽ ነው፣ ነገር ግን ቅዳሜና እሁድ ላይ በጣም የሚቻል ነው።

ማጠቃለያ

የሴቶች ክብደት ማንሳት ደንቡ 15 ኪሎ ግራም ሴትዮዋ ሁል ጊዜ የምትሰራ ከሆነ ከባድ ሸክም ነው። የመጫን እና የማውረድ ስራን ከሌሎች ስራዎች ጋር ካዋሃደች 10 ኪሎ ግራም በሰአት ከ 2 ጊዜ በላይ ማንሳት ይፈቀድላታል። ይህንን ያስታውሱ እና ጤናዎን ይንከባከቡ።